Warning: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/users/n/natalybry/domains/fitbanda.ru/wp-content/themes/ftbnd_theme/functions.php on line 73
Растяжка после тренировки — Фитбанда

Растяжка после тренировки

всему голова
1715

После хорошей тренировки просто необходимо растянуть мышцы. Это важно. В последующие дни мышцы будут не так сильно болеть и скажут тебе «спасибо».

А всё почему? Потому что растяжка способствует увеличению гибкости, выносливости и подвижности суставов, улучшает кровообращение, а значит и приток крови и кислорода к мышцам. Кровь вымывает продукты распада и ускоряет заживление и восстановление.

Да и вообще, это же так приятно — потянуться и расслабиться. А ещё говорят, что растянутые и хорошо отдохнувшие мышцы лучше растут. ;)

Выполни каждое упражнение в течение 1-2 минут, постепенно увеличивая амплитуду. Во время выполнения должна чувствоваться лёгкая боль.

Расскажи друзьям, как делать правильно: