Инфо

Всякие разные статьи
1220
  • Что едят после тренировки?

    Потренил? Нужно поесть и восполнить силы. А что можно съесть после тренировки? Всё просто!

  • Растяжка после тренировки

    После хорошей тренировки просто необходимо растянуть мышцы. Это важно. В последующие дни мышцы будут не так сильно болеть и скажут тебе «спасибо».

  • Как пить воду во время тренировки

    Во время тренировки ты потеешь, поэтому организму нужно помочь и дать ему воды. Не стесняйся — пей.

  • Кардио-упражнения

    Ты думаешь, что кардио — это только бег? Нет, это не так. Кардио — это гораздо разнообразнее и веселее, чем кажется. ;)

  • Разминка суставов и растяжка мышц

    Прежде, чем начать тренировку, нужно размяться, разработать суставы и разогреть мышцы, подготовить их к нагрузкам. Это убережёт тебя от травм и поможет получить больший эффект от тренировки.

Расскажи друзьям, как делать правильно: